Het Nederlandstalige De Sims Vanilla forum gaat sluiten! We gaan verder op het Nederlandstalige AHQ forum.
Suiker, zoetstof..... hoe ga jij er mee om?
Deborah
Berichten: 10,950 Moderator
in Real World
Hoi hoi,
Ik heb een artikel gelezen, en ben daar van geschrokken.
Ik gebruik nu zo'n 34 jaar zoetstof, Canderel om precies te zijn, met als zoetstof Aspartaam.
En als je het artikel leest, is dat bijna gelijk aan vergif.
https://energiekevrouwenacademie.nl/aspartaam-hoe-light-producten-je-zwaar-ziek-en-dik-maken/
Dus.....
Moet ik van de zoetstof af, maar ik wil niet aan de suiker omdat dat ook slecht is.
In hetzelfde artikel wordt Stevia ook afgeraden.
Op facebook heeft @Moepmoep al gereageert dat zij overgestapt is op zoetere thee waar geen suiker bij in hoeft.
Iemand anders zei fruit in de kwark te doen om het zoeter te krijgen.
Dat heb ik nu niet in huis, maar wel honing, dus ik probeer dat maar.
Ik lus mijn thee alleen met 3 zoetjes.... ik ben nu aan het proberen mijn koffie zonder zoetjes te drinken.....
Frisdrank drink ik zelden, dus daar heb ik geen uitdaging.
Wat zijn alternatieven en hoe pak ik dit aan?
Stoppen met roken was minder moeilijk, dat kan je gewoon laten, maar dit???
Ik heb een artikel gelezen, en ben daar van geschrokken.
Ik gebruik nu zo'n 34 jaar zoetstof, Canderel om precies te zijn, met als zoetstof Aspartaam.
En als je het artikel leest, is dat bijna gelijk aan vergif.
https://energiekevrouwenacademie.nl/aspartaam-hoe-light-producten-je-zwaar-ziek-en-dik-maken/
Dus.....
Moet ik van de zoetstof af, maar ik wil niet aan de suiker omdat dat ook slecht is.
In hetzelfde artikel wordt Stevia ook afgeraden.
Op facebook heeft @Moepmoep al gereageert dat zij overgestapt is op zoetere thee waar geen suiker bij in hoeft.
Iemand anders zei fruit in de kwark te doen om het zoeter te krijgen.
Dat heb ik nu niet in huis, maar wel honing, dus ik probeer dat maar.
Ik lus mijn thee alleen met 3 zoetjes.... ik ben nu aan het proberen mijn koffie zonder zoetjes te drinken.....
Frisdrank drink ik zelden, dus daar heb ik geen uitdaging.
Wat zijn alternatieven en hoe pak ik dit aan?
Stoppen met roken was minder moeilijk, dat kan je gewoon laten, maar dit???
Some angels choose fur instead of wings
0
Log In of Registreer om te reageren.
Reacties
Qua suikers e.d. belazeren fabrikanten je voortdurend waar je bij staat. Ik let er steeds op, bekijk de ingrediënten (en de claims) van fabrikanten op producten en wordt er niet goed van hoe ze consumenten voortdurend aan het misleiden zijn. Het lijkt me toch niet zo lastig om het toevoegen van suikers (en de andere benamingen die voor suiker worden gebruikt) vanuit Den-Haag nu eindelijk eens aan banden te leggen.
Zoetstof gebruik ik niet. Ik heb dat artikel wat je hebt gedeeld niet gelezen maar als je mij vraagt of je nu wel of niet zoetstof moet gebruiken, dan zou ik niet zeggen. Ik heb ooit een korte periode stevia gebruikt maar ben daar mee gestopt. Het probleem hierbij voor mij was toen ik weer terug ging naar bruine rietsuiker omdat mijn stevia op was, ik mijn gewoonlijke hoeveelheid suiker, namelijk twee eetlepeltjes in de koffie, niet meer proefde omdat ik stevia gewend (wat veel sterker is en waar je dus minder van nodig heb). Dus ik had ineens veel meer gewone rietsuiker nodig om überhaupt te proeven dat er suiker in zat. Dat vond ik niets en gelukkig was het een kwestie van tijd voordat ik mijn twee schepjes rietsuiker weer kon proeven.
Thee drink ik zonder suiker. Dit heb ik wel moeten leren maar ik merkte dat ik daar vrij snel aan gewend raakte. Iets voor jou: thee zonder suiker? Als ik bijvoorbeeld een pijnlijke keel heb, dan doe ik er een beetje honing in.
Koffie: ik heb dit echt geprobeerd zonder suiker te drinken. Maanden heb ik geen suiker in mijn koffie gedronken maar ik heb hier vreemd genoeg nooit aan kunnen wennen. Dus twee eetlepeltjes bruine rietsuiker (ik gebruik trouwens nooit die blokjes maar schepbare suiker). Echt veel koffie drink ik niet meer dus dat scheelt wel qua suiker inname.
Frisdrank drink ik nooit. En jij gelukkig ook niet want dat is volgens mij echt rotzooi.
Ik drink veel water. Alleen hier word ik ook niet goed van. Bronwater uit plastic flessen zijn niet altijd goed vanwege het milieu en ook omdat er iets in kan zitten want niet goed voor ons is. Op plastic staat ergens altijd een een code waaraan je kunt zien wat voor een plastic is gebruikt. Dit geldt niet alleen voor waterflessen maar ook voor meubels, tupperware, etc. Al schijnt er ook iets met de flessen te kunnen gebeuren als er teveel zon op komt of zo (een chemische reactie?) maar deze informatie heb ik niet gecheckt. En dan is er natuurlijk kraanwater. Wij hebben redelijk schoon drinken (Godzijdank/Waterzuiveringsinstallaties zij dank geen Flint taferelen hier) maar schoon drinkwater staat ook hier onder druk. Daarbij blijken veel huizen koperen leidingen te hebben wat echt heel slecht voor ons is. En een groot deel van de mensen zit aan de medicijnen wat ook in ons riool/drinkwater terecht komt. In veel blikjes zit BPA wat giftig is. Sommige fabrikanten zijn gestopt met het gebruik van BPA in hun producten (Bonduelle geloof ik) maar anderen weer niet of gedeeltelijk (AH geloof ik) of je kunt er geen informatie over vinden. En dan vis. Ik eet geen vlees maar wel vis. Probeer maar eens verantwoord gevangen vis te zoeken. Kweek schijnt allemaal niet zo gezond te zijn als gedacht, allerlei welzijnsproblemen (Google het maar). Fabrikanten overbevissen nog steeds. Ik heb nu de vis van FishTales gevonden. Die lijkt verantwoorder maar is duurder en dat moet je ook maar net kunnen betalen. Hier is de viswijzer trouwens. Het helpt ook niet dat we 3000 keurmerken hebben voor van alles. Het ene keurmerk is het ander niet en de helft van die keurmerken betekent helemaal niets. Gewoon niets! Dus moet je weer uitzoeken wat welk keurmerk betekent en of het überhaupt wat betekent. En dan de vraag: biologisch of niet omdat er vaak zo ongelooflijk veel pesticiden worden gebruikt. Maar ook dit kan niet iedereen altijd betalen. Ik vond deze lijst daarover: wel of niet biologisch: dit zijn de meest én minst bespoten groenten en fruit. Het is echt een wespennest @Deborah als je dit allemaal goed wilt uitzoeken en goede informatie wilt. Omdat fabrikanten je dus aan de lopende band proberen te belazeren. Het zou ons zoveel tijd en inspanning schelen als ze daar nu eens mee kapten. En dan al die vleesvervangers: ook allemaal niet zo gezond (laat dat je er trouwens niet van weerhouden vlees soms een dagje te laten staan en/of biologisch te proberen). Het is echt zo lastig navigeren binnen een gezonde voeding: verantwoordelijk voor mens, dier en milieu. Er is ergens altijd wel een lijntje te vinden wat iets minder verantwoord maakt. Ik heb de nodige frustraties hierover opgebouwd. Kun je het merken
Qua ontbijt is het volgens mij belangrijk dat je de dag begint met veel eiwitten en vezels. En zo'n min mogelijk suikers of alleen natuurlijke suikers. Als geraffineerder suikers eenmaal in je systeem zitten op een dag, is de kans volgens mij ook groter dat je lichaam/geest er laten die dag om gaat vragen in de zin van koekjes e.d. Wat echt rotzooi is zijn al die muesli's/granola's e.d. Daar zit vaak veel suiker in. Maar ik heb er nu één gevonden zonder suikers: 'Holie Granola noten' en 'Holie Granola zaden/pitten'. In ieder geval te koop bij AH. Ze hebben er nog één maar die heb ik nog nooit geprobeerd. Deze Holie Granola heeft veel eiwitten en vezels (ook goed voor je stoelgang) en weinig suikers. Eet dit 's ochtends met wat Griekse of IJslandse yoghurt, eventueel met wat diepvries fruit en je hebt een prima ontbijt. Voor de grotere eters zoals ik is het alleen waarschijnlijk niet genoeg dus kun je er wat volkoren crackers of brood bij eten of zo. Af en toe een eitje als je cholesterol goed is.
Koolhydraten: gebruik langzame koolhydraten (groene groente) en geen snelle koolhydraten. Dat heeft weer met suikers te maken. Als je pasta, rijst of brood eet: eet de volkoren variant of zilvervlies. Dat is gezonder en die geven langer een verzadigend gevoel. Als je op de ingrediënten lijst kijkt: kijk er dan altijd naar uit hoeveel suikers de koolhydraten die erin zitten bestaat. Je wilt hier een laag nummer qua suikers. Als iets bijvoorbeeld uit 53 gram koolhydraten bestaat maar 48 gram daarvan bestaat uit suiker, misschien een ander alternatief op zoeken. Waar je verder op kunt letten is hoeveel vezels en eiwitten er in het product zitten en dat er niet teveel zout inzit. RTLZ zond een tijd geleden een documentaire uit: de Waarheid over Koolhydraten. Nu is dat volgens mij niet meer terug te kijken via RTLZ maar via Google vond ik deze link waar je kennelijk de documentaire nog kunt kijken als je geïnteresseerd bent.
Een site die mij helpt is deze: https://www.thequestionmark.org/ Deze site is wel streng. Ik zou als ik jou was ook altijd zelf op de ingrediënten lijst kijken. Soms vind ik dat ze overdrijven en dan koop ik het product evengoed want ik ben ook niet helemaal van gisteren natuurlijk.
Dit is een handige suikerkaart van de website Mind your Feed. Dit is echt een hele leuke website: met lekkere, gezonde en makkelijke recepten en goede informatie. Als je suiker intoets bij de zoekfunctie krijg je ook de nodige behulpzame informatie.
Zo, een hoop informatie. Ik hoop dat je er wat aan hebt.
De overzichten op de producten die te koop zijn in de supermarkt lezen, met wat ze er in hebben gedaan? Dat is toch niet te doen.
Je kan het toch niet helemaal ontwijken. Heb je de ene er niet inzitten, dan heb je dat andere wel.
Kleurstoffen, smaakstoffen, minder zout, er meer groente bij zitten. Vlees met een waardering.
Zodat een bepaald product in de mode komt, dient hiervoor gewoon ruimte gemaakt worden.
Minder plastic gebruiken. Hoe is dat papier behandeld?
Er bij lopen in een klein stukje dierenvel rond je middel en op jacht gaan met een speer zit er gewoon niet meer bij.
Mijn vraag was heel duidelijk dacht ik.
Some angels choose fur instead of wings
Koffie drink ik max 1x per dag, vooral ook omdat ik gewone koffie niet lekker vind en altijd Latte Macchiato drink met een siroopje erin. Dus ja, daarin drink ik ook suiker. Maar dan probeer ik dus niet zoveel "koffie" te drinken.
Overigens eet ik nog veeeeel te veel suiker. Ik ben echt een snoepkont en daarin heb ik dus niet geminderd.
Overigens is maplesyrup ook een goeie vervanger voor suiker begreep ik. Is al wel een tijd terug dat ik dat heb gehoord en heb me er niet in verdiept, dus geen idee of het waar is.
Maar wel ingewikkeld inderdaad. Er lijkt overal wel haken en ogen aan te zitten qua voeding en om alles precies goed te doen (voor je eigen gezondheid en die van anderen,voor het milieu en dierenwelzijn) heb je naar mijn mening bijna een dagtaak aan alles uitzoeken.
In mijn late puberteit/als begin-twintiger dronk ik dagelijks drinkyoghurt van Optimel en dronk ik van dat bubbelwater met een smaakje van Crystal Clear, wat ik nu heel smerig en synthetisch vind smaken. Ook heb ik van die "maar 100 kcal"-pakjes koekjes gegeten en zelfs light pindakaas. Op een gegeven moment kwam Optimel met drinkyoghurt op de markt die minder zoet was (volgens mij is dat al lang niet meer te koop) en toen ik na lange tijd weer eens een beker "gewone" Optimel dronk vond ik het mierzoet. Dat was dus van dat spul dat bol stond van de zoetstoffen.
Ondertussen weet ik meer van voeding (maar ben zeker geen specialist) en probeer ik zoveel mogelijk zoetstoffen en hele suikerige producten te vermijden. Toen stevia op de markt kwam was ik daar sceptisch over en heb het zoveel mogelijk geprobeerd te mijden. Als iets te goed klinkt om waar te zijn... Persoonlijk denk ik dat je beter met mate "gewone" suiker kunt eten dan zoetstoffen. Daarbij vind ik producten met zoetstof vaak ook gewoon heel vies.
Thee heb ik altijd zonder suiker gedronken. Als ik buitenshuis ergens muntthee drink doe ik er meestal wel honing in maar zie dat als een extraatje. Maar ik kan dan ook erg genieten van een lekker bittere kop groene thee. Koffie drink ik niet, maar ik kan me voorstellen dat een zoetje daarin moeilijker weg te laten is. Ik denk nog steeds dat een klein beetje suiker dan beter is. Zoals SimLibby al zegt eigenlijk.
In de krant las ik eens een keer over een man die zoetstof over zijn ontbijtgranen gebruikte, daar stond ik wel van te kijken. Ik eet vaak sojayoghurt of havermout als ontbijt en probeer het dan te zoeten met banaan, dadels, gedroogde vijgen of rozijnen. Soms doe ik er een beetje honing over maar nooit suiker. Want een bak havermout zonder iets vind ik extreem saai. Soms maak ik een smoothie met een banaan die al te ver heen is om zo op te eten. Een enkele keer eet ik wat van die cruesli als tussendoortje, meestal op vakantie wanneer ik wat "slechter" eet. Ik heb een tijd zelf granola gemaakt maar ben daar meestal te lui voor. Maar ontbijtgranen koop ik zelden in de winkel want zoals SimLibby zei zitten daar vaak veel suikers in. O, en ik heb ook een tijd zelf "jam" gemaakt door diepvriesfruit met chiazaad te mengen, na een tijd wachten krijg je dan een soort jam. Maar eerlijk gezegd ben ik tegenwoordig vaak te lui voor zulke ingrepen.
Je hebt natuurlijk ook dat hele debat van "zijn natuurlijke suikers uit bijvoorbeeld fruit nou beter dan kristalsuiker etc of is het net zo slecht voor je lichaam". Ik ben de draad daarin een beetje kwijt. Ik probeer relatief gezond te eten, maar wil ook niet constant bezig zijn met uitvogelen hoe en wat. Ik lees wel etiketten en koop dan liever dat potje pesto waar geen glucosestroop inzit. Ik kook veel zelf en gebruik eigenlijk nooit kant-en-klare sauzen etc dus dat scheelt denk ik al met de suikerinname. Wel eet ik te veel chocolade...
Dus ja... ik denk dat het beter is om zoetstoffen in elke vorm te mijden. Lightproducten vertrouw ik niet. Ik denk dat je beter een keer zelf chocolademousse kunt maken ipv dat je bakjes chocolademousse koopt met zoetstof die minder calorieën bevat. Zolang je het niet te vaak eet.
Maar ik snap je zorgen hierover Deborah. Het lijkt soms kiezen uit twee kwaden. Ik hoop dat je iets aan mijn post hebt, ik heb geprobeerd zo veel mogelijk bij het onderwerp te blijven.
Ik weet niet of het waar is, maar ik vond het wel een plausibel verhaal.
Daarnaast denk ik altijd maar, zolang je het met mate doet, is het redelijk ok. De vraag is alleen wanneer is het dan ok en met mate en wanneer is het wel te veel. Als je merkt dat je je niet goed voelt, geloof ik wel dat eten daaraan bijdraagt. Ik eet echt te veel suiker en reageer daar ook best wel heftig op. Het zou voor mij dus beter zijn minder suiker te eten (hoewel ik echt al veel minder suiker eet dan dat ik vroeger deed, maar ok). Het is nu alleen mezelf nog aanwennen om dat te doen en daar gaat het hier nog fout
Ik eet uiteraard wel suiker, maar ik voeg het zelf nergens aan toe. En ik ben ook dol op snoepen, chocola is toch wel 1x per week in mijn mandje belandt op een of andere manier. Dus @Keefbeetle, daarin ben je niet alleen.
We zijn druk aan het klussen in huis dus heel veel tijd om achter de computer te zitten heb ik niet, maar dank jullie allemaal voor het meedenken. En alle extra linkjes van @SimLibby ga ik rustig op mijn gemak doornemen als ik er meer rust voor heb.
Ik heb trouwens dinsdag een cursus "vuurtje stoken".
We hebben een nieuwe houtkachel gekocht, en de groothandel heeft cursussen, waar we voor uitgenodigd zijn.
Some angels choose fur instead of wings
Lipton heeft ook wel veel, maar daarvan heb ik ook wel gehoord dat er suiker aan toegevoegd wordt (heb dat nooit gecheckt).
Overigens heb ik nog heel lang de English Breakfast wel met suiker gedronken als ik die "moest" drinken (omdat ze geen andere hebben dan). Dan deed ik er nog een klein beetje suiker in meestal. Maar ook die laatst zonder suiker gedronken en hoewel ik m niet lekker vind, is ie dan wel prima. Ik vind hem met suiker eigenlijk net zo "vies" als zonder
Ik vind groene thee met cranberry ook altijd wel lekker, die is ook wat zoeter vind ik.
En English breakfast... jech! Als ik dat ergens krijg huil ik altijd een beetje van binnen. Mijn minst favoriete thee.
Ik heb ook veel gelezen en gekeken op tv over suikers en gezonde voeding. Wat jij vertelt ken ik dan weer niet, maar het klinkt inderdaad wel logisch als dat zo werkt. Ik ken wel de aanbevelingen om fruit te eten ipv bijv. sinaasappelsap te drinken omdat je dan ook de vezels binnenkrijgt en omdat een hele (sinaas)appel meer vult dan een glas (sinaas)appelsap. En dat bijv. gedroogde dadels of vijgen wel suikers bevatten, maar óók vezels, mineralen etc, waardoor het "nuttiger" voedsel is dan, zeg, een stroopwafel.
En ja, af en toe iets "slechts" moet kunnen, zolang je geen acute gezondheidsproblemen hebt en je van jezelf weet dat je niet helemaal losslaat en een pak koekjes achter elkaar wegwerkt ipv 1 of 2 koekjes te eten.
Ik merk zelf ook dat ik me niet beter ga voelen als ik minder goed eet, bijvoorbeeld op vakantie. Dan eet ik meer "onzineten"; vaker een zoet broodje als ontbijt, vaker een wit broodje met een mayonaiserige salade als lunch, dat soort dingen. Nou ben ik ook redelijk streng qua denken, aan de andere kant, als ik een chocoladereep open heb liggen dan eet ik meestal dagelijks 1-3 stukjes tot die reep op is, dan kan ik het moeilijk laten liggen. Dan vind ik dat ik er langer mee zou moeten doen...
@Deborah, misschien is losse thee wel wat voor jou. Of gebruik je dat al? Een paar maanden geleden heb ik erg lekkere perzikthee (zwart) cadeau gekregen. Zaken als Simon Lévelt hebben vaak veel fruitmixen. Alhoewel ik die soms wat zurig vind. Maar snap dat het erg wennen is
Ik heb trouwens nog 2 van de 3 chocoladerepen liggen die ik voor kerst heb gehad, al is daar wel een doosje bonbons doorheen gekomen die ik in iets meer dan een week op heb gegeten... maar goed ik koop dan weer nooit chips. En snoep als in zure matten, colaflesjes e.d. daar heb ik niks mee en eet ik ook nooit. Hele pure chocolade schijnt het best te zijn, maar ik ben toch echt meer Team Melkchocolade...
De bramenthee is losse thee inderdaad, maar nog steeds niet lekker hoor.
Ik heb (over het toevoegen van suiker) ook gehoord dat alles veel zoeter is dan zo'n 30 jaar geleden. Zelfs melk is gezoet.
En eigenlijk vind ik dat heel erg dom. Hoewel mijn moeder ook overal een bult suiker in mikte om het lekker te maken. Maar zij heeft de oorlog nog meegemaakt, en kan erg genieten van een witte snee brood met dik boter en suiker.
Knap dat je met 1-3 stukjes chocola van 1 reep kan. Als ik de verpakking open maak, gaat ie op ook. Maar ik kan 'm wel een week laten liggen. Als ie maar dicht zit. Enneh, ook hier Melkchocolade.
Het stukje van @Moepmoep over de typen suikers klinkt me ook logisch in de oren.
Trouwens, van de ene diëtiste mocht ik geen fruit, en de laatste (waar ik vorige maand nog ben geweest) stimuleert het juist om ten minste 2 stuks fruit te eten. Ook een banaan is prima.
Ik at 's morgens altijd fruitkwark of fruityoghurt, maar dat was niet "voedingswaardig" , dus witte kwark of yoghurt (en niet meer de Griekse helaas) met volkoren muesli. Ter vervanging van de Canderel heb ik er nu blauwe bessen in. En tussendoor vaak een handsinaasappel. Die vind ik zoooooo lekker. Dus @SimLibby, voldoende vezels.
Some angels choose fur instead of wings
Ik eet ook wel door met chocolade hoor
Fruityoghurt heb ik ook tijden lang gegeten, tot ik het echt niet lekker meer vond. Met yoghurt e.d. ben ik een zeurpiet, want ik wil het liefst echt suikervrije, maar van die opties met een kokos- of vanillesmaakje hebben vaak suiker erin. Van die volvette Griekse yoghurt is erg lekker met honing, ja... Maar heel goed dat je probeert gezondere opties te vinden *duimemoji* Dadels is misschien ook nog een optie? Die zijn zoeter dan blauwe bessen, maar ik weet niet of dat in je plannen past...
Het klopt inderdaad dat in heel veel producten suiker is toegevoegd, als je eens op de ingrediëntenlijst let, zie je hoeveel. Ik ben er voor mezelf minder mee bezig, maar wel voor mijn zoontje. Ik vind het gewoon nog niet nodig dat hij veel suikers eet. Eigenlijk tot een jaar deed ik het gewoon helemaal niet, nu krijgt ie af en toe wel eens wat. Maar ook in heel veel kinderproducten zit bizar veel suiker. Liga's van LU (de speciale kindervariant) is bijna 25% suiker. Broodbeleg zit ook vol suikers. En het ergste nog, melkpoeder. De gewone nutrilon (een van de bekendste namen voor babyvoeding) bevat ook gewoon suiker (verpakt in de naam maltodextrose). Toen ik een borstvoeding wilde vervangen door kunstvoeding heb ik echt heel goed moeten zoeken om eentje te vinden zonder suiker. Uiteindelijk heb ik het nooit gebruikt, maar in mijn zoektocht maar 1 merk tegengekomen die zowel in de nr 1 als de nr 2 geen toegevoegde suikers had en 1 goedkopere variant van nr 1 die dat niet had. Vond ik best wel schokkend eigenlijk.
Gelukkig zijn er tegenwoordig inderdaad steeds meer varianten zonder suiker. We hebben pindakaas, appelstroop en chocopasta waar geen suikers aan zijn toegevoegd, die zijn alleen gemaakt van respectievelijk pinda's, appels en noten + cacao. Tuurlijk krijgt hij ook wel eens wat waar wel suiker in zit (stukjes stroopwafel op de markt zoals vanmiddag), maar alles gaat wel met mate. Ook de koekjes die ik speciaal voor hem heb, zijn zonder toegevoegde suikers, maar gezoet met fruit.
Wie weet wordt er over 10 jaar weer gezegd dat dat ook niet goed is, maar ik geloof er nu wel in dat ik hem niet teveel aan de zoete smaken moet laten wennen. Hij kan net zo gelukkig worden van een droge boterham als van een stukje stroopwafel en zolang ik dat nog vol kan houden, is dat wat mij betreft mooi.
En het klopt dat de voedingsdeskundigen elkaar tegen spreken.
Van nr.1 mocht ik wel fruit, maar geen bananen, maar max 1 per dag.
Van nr.2 mocht ik helemaal geen fruit, wel tomaten.
Van nr.3 mag ik wel fruit, minstens 2 stuks per dag, en dan mag ik mijn yoghurt of kwark ook nog zoeten met bijvoorbeeld blauwe bessen.
Maar geen volle producten.
Als "dikkerd" word je er af en tot wel moedeloos van.
Ik gebruik nog steeds geen zoetstof, mijn koffie lust ik nu redelijk, als er maar veel (halfvolle) melk in zit.
Mijn thee drink ik wel, maar vind ik nog altijd vies, hoewel minder vies dan 12 dagen geleden.
Helaas zijn mijn pijnklachten op dit moment verergert, ik ga er niet vanuit dat Aspartaam daar nu invloed op heeft gehad, Fibro komt en gaat, en artrose ook. Ik vermoed zelf dat het minstens 6 weken duurt voordat ik weet of Aspartaam enige invloed heeft gehad, maar ik vind het zelf fijn nog niet ergens afhankelijk te zijn, dus ik zet gewoon door.
Some angels choose fur instead of wings
En je zult iets specifieker moeten zijn.
Some angels choose fur instead of wings
@RSZ, bij de voorkeuren (tandwiel rechts naast je naam bovenaan het forum) kun je notificatievoorkeuren instellen. Gezien je vraag hoe je je kunt uitschrijven vermoed ik dat je op de hoogte word gebracht wanneer mensen antwoorden in gesprekken waarin je hebt deelgenomen. Deze optie kun je uitvinken. Zie desgewenst ook de forumhandleiding.
@SimLibby Dan zijn ze allemaal toch weg?
EDIT:
Mijn reactie: https://forums.thesims.com/nl_NL/discussion/comment/12393148/#Comment_12393148
En ik denk dat je het beste doet voor je zoontje hoor @Moepmoep. Ik weet niks van opvoeden, maar jouw aanpak lijkt me een stuk beter dan je kind voeding geven waar veel suiker aan toegevoegd is.
@Deborah, ja, heel verwarrend die tegenstrijdige adviezen. En dan heb je ook nog diëten waarbij je complete voedingsgroepen moet schrappen, en dat het dan weer je vetverbranding aan zou slingeren, en bla, bla, bla. Het is ook nooit one size fits all want de een reageert weer compleet anders op een bepaald regime dan de ander. Ik vind het wel heel goed van je trouwens dat je voor je gezondheid deze maatregelen neemt.
Pff, ik voel me moe opeens en heb hoofdpijn. Laatste vermoedelijk door die **** wind buiten.
Haha, geweldig. Ik mocht geen a c h t e r l i j k typen. Komt niet door de censuur XD
O, nu wel. Oké...
Maar ik heb een ontstoken wortel in een hoektand, ik was maandag bij de tandarts en na het maken van een foto was dat duidelijk. Meteen een wortelkanaalbehandeling gehad (altijd een feestje......) en omdat ik niet tegen de antibiotica kan die je dan hoort te krijgen, moet mijn lijf deze ontsteking zelf wegwerken... ofwel, ik leef nu op pijnstillers. Maandag wordt de noodvulling weer verwijderd en gaat ze verder met de behandeling. Ik eet nu sowieso niet veel.
Morgen ga ik wel met een paar dames van mijn werk uit eten, hebben we al weken geleden gepland.
Wel hebben we te horen gekregen dat er niet meer dan 100 man toegelaten wordt, ivm het Coronavirus...
In mijn dorpje is dat nog niet gearriveerd, en ik hoop dat dat zo blijft.
Hoe gaat het in jullie plaatsen?
Wel/geen maatregelen?
Wij hebben op het werk wel overal desinfectie palen staan, en ik ben vorige week naar huis gestuurd omdat ik zo vreselijk zat te hoesten (droge lucht, nieuwe vloerbedekking en COPD, geen goeie combinatie) maar verder niet.
De locatie in Groningen is gesloten, alle medewerkers moeten thuis werken (dat kan op onze lokatie nog niet)
Ik heb wel extra wc papier gekocht, ik hoorde dat daar een run op was??
Maar verder doen we redelijk normaal.
Some angels choose fur instead of wings
Sterkte met de ontsteking... dat klinkt heel vervelend
Wat betreft corona. Ik hoor hier en daar over geplunderde supermarkten. Ik ben zelf wat huiverig om met dingen als het openbaar vervoer te gaan nu, en gelegenheden als restaurants, bioscopen of musea te bezoeken. En van wat ik online zie, is het nodige al gesloten t/m 31 maart. Niet dat ik het echt mijd, maar ik wil liever geen situaties opzoeken waarin ik mezelf/anderen potentieel risico bezorg.
Heb de gewoonte om altijd een voorraad in huis te hebben qua eten en spullen als tandpasta, shampoo, deo e.d. dus mocht ik 1 of meerdere weken geen winkels kunnen bezoeken dan red ik dat gewoon. Ik ga geen grote bergen eten inslaan. Verder volg ik de adviezen over handen wassen enzo. En maak vaker voorwerpen (grondig) schoon waar ik vaak aan zit. Deurklinken, lichtknopjes, sleutels, pasjes, dat soort dingen, en als ik in een winkel ben geweest was ik bij thuiskomst goed mijn handen.
Ik gedraag me normaal, ik maak sowieso elke week alles al schoon, en de keuken een keer of 3 in de week. We zitten met een man of 60 op een belzaal, als ik al wat ga oplopen, zal het daar wel zijn.
Je wilt nu trouwens niet in Brabant wonen, wij mogen er geen eens monteurs meer naar toe sturen......
Some angels choose fur instead of wings
Probeer op gezond gewicht te blijven/komen, heb mensen lief en heb lieve mensen naast je. De meeste oude mensen om me heen bleven actief en sociaal. De boze oudjes in mijn leven haalden daarentegen net aan de zeventig. Dat mantra bevalt me wel. Kan ik zo nu en dan zonder zorgen hamburgers blijven eten.
Ik probeer gezond te eten, en erg bewerkt eten te vermijden. Maar als ik alles wat ik eet moet checken, dan gaat mijn mentale gezondheid eraan. Daar heb ik ook helemaal geen zin in. Ik doe wat ik kan, maar probeer ook geestelijk gezond te blijven.
Mijn koffie gaat, dat krijg ik weg. Maar mijn thee vind ik nog altijd vies hoor.
Het duurt bij mij dus veel langer dan die 3 weken.
Maar..... ik zet door!
Some angels choose fur instead of wings
Ik heb pas een restje lekkere perzikthee opgemaakt, die was best zoet ook zonder suiker of zoetstof erin. Ik zou best naar de plaatselijke theewinkel willen voor wat lekkere nieuwe thee en ook om de winkelier te steunen, maar ik durf niet goed nu het allemaal zo'n gedoe is met afstand houden, het is al snel druk op straat hier...
Ik drink eigenlijk alleen nog koffie met opgeklopte melk.
Af en toe heb ik het gevoel dat er iets mis is met me, overal lees ik dat het met max 6 weken gewend moet zijn.
Nou, niet dus....
Maar ik ga gewoon door hoor.
Je zou die thee winkel even kunnen bellen of mailen, om te vragen wanneer het heel rustig is.
Meestal rond openings/sluitingstijd. Zodat je op je gemak even naar binnen kan.
Succes!
Some angels choose fur instead of wings
Maar ik ben nog een beetje aan het oefenen. Ik heb nu 1 zoetje in de thee (ipv 3) dus hopelijk went dat wel.
Some angels choose fur instead of wings
Misschien bevalt dat beter?
Ik probeer ook drastisch te minderen met suiker, maar in mijn geval is het vooral het snoepgoed en de koekjes die ik moet laten staan. In de coronatijd ben ik zo'n 3-4 kilo aangekomen en dat was nou niet echt nodig... Deels door minder sporten, deels door te veel snaaien. Ik heb het 1 week volgehouden en toen weer vol voor de bak gegaan