De BBQ overleefd en veel minder gegeten dan normaal. Ik heb gister avond pas een klein bakje chips gepakt, had er gister ECHT zin in. En niet uit verveling of iets, maar gewoon echt zin! En heb netjes 1 handje gepakt en in het bakje gedaan en de zak weer terug gezet. Normaal kan ik rustig een zak op
Ik moet zeggen dat het wel goed gaat op t moment. Ik eet sochtends een ******* met komkommer salade of magere ham. Het is miss niet veel maar het is wat, en dan rond 12:00 uur eet ik 2 boterhammen en savonds avond eten. En thats it. Ben er tevreden mee. En t gaat makkelijker dan ik dacht, merk nog niet echt dat ik iets kwijt ben maar ik voel me al een stuk beter over mijzelf moet ik zeggen. Niet vies van: Bah heb je nu weer dit en dat gegeten..
@ MissyEefje: ik vind mijn heupen ook wat te heuperig naar mijn zin, maar aan de andere kant zou het er vreemd uitzien als het helemaal recht was, denk ik dan altijd maar.
Zijn er geen oefeningen op internet te vinden? Ik heb een keer op buikspieroefeningen gezocht en toen vond ik een aantal goede. Misschien van die squats of hoe heten ze?
@ Deborah: hoelahoepen is volgens mij vooral goed voor je taille, maar het zal ook niet slecht zijn voor je heupen, neem ik aan. Ik zit er stiekem ook aan te denken om een hoelahoep te kopen, maar ik ben bang dat ik er niks van bak en dan alleen maar gefrustreerd raak. :oops:
Ik doe ook hoelahoepen op de wii en daar ben ik echt heel goed in :XD:. Maar toen ik het een keer in het echt wilde proberen bakte ik er niks meer van :XD:.
Ik wil ook proberen iets kwijt te raken. Dat ik terugkwam uit Engeland ben ik 5 kilo aangekomen en dat probeer ik er nu al een jaar af te krijgen. Maarja, ik moet eerlijk zeggen dat ik niet echt m'n best doe. Ik denk het wel elke keer als ik op de weegschaal sta, maar het is nou niet dat ik echt m'n leven beter.
@ MissyEefje: ik vind mijn heupen ook wat te heuperig naar mijn zin, maar aan de andere kant zou het er vreemd uitzien als het helemaal recht was, denk ik dan altijd maar.
Zijn er geen oefeningen op internet te vinden? Ik heb een keer op buikspieroefeningen gezocht en toen vond ik een aantal goede. Misschien van die squats of hoe heten ze?
Squatten is vooral goed voor je bovenbenen , maar als je dat met gewichten doet of zelfs met een stang in je nek (fitness) dan train je daar ook andere spieren mee. Maar het is eigenlijk voor de benen
Ik ben ook maar weer echt goed begonnen met lijnen en tot nu toe gaat dat goed. Heb vanavond wel een feest van Retabo, maar dan mag ik van mezelf ook wel een drankje hebben. Heb ik ook wel verdiend na mijn tentamens Maar maximaal twee, dus. Moet mezelf niet teveel gaan verwennen.
@Ans, goed van je. Je merkt dat je gedachtengang een beetje anders wordt, hè? Zo van, ik heb zin in chips, maar ik ben nu zo goed bezig. Oké, een mini-bakje dan. En je houdt jezelf er ook gewoon aan. Knap
^^ Ik doe ook wel eens wat squats, maar dat voel ik dan ook wel echt. Dan doe ik liever buikspieroefeningen. Ik krijg kramp in mijn ene been van die squats.
Het is al een tijdje geleden dat hier voor het laatst gepost is, maar ik wilde dit even kwijt.
Ik heb een vriendin (of ja, het is een verkoopster in een boetiek waar ik een paar keer per week langs kom, en in de afgelopen 5 jaar is het een vriendin geworden) die origineel uit Hongarije komt.
Haar zus is van maat 44 naar maat 38 gegaan, zonder dat ze daarvoor gelijnd heeft. En haar moeder is nu ook al 20 kg afgevallen, op dezelfde manier!
Ze heeft het me uitgelegd, en het is rete simpel.
De truc is "AppelciderAzijn".
Ze heeft een flesje voor me meegenomen. Dus ik ben vandaag begonnen.
Wie eenvoudig wil afvallen moet zeker appelazijn proberen. Afvallen met appelazijn gaat namelijk uitstekend,doordat appelazijn van nature een goede vetverbrander is. Appelazijn is op vele manier toepasbaar en dus gemakkelijk te gebruiken. Bovendien is het ook nog eens gezond. Afvallen met appels kan ook. Appelazijn is een natuurlijk product dat de vetverbranding bevordert en u weer slank maakt.
v
Aniko heeft een flesje voor me meegenomen uit de AH XL (onze "gewone" AH had het niet)
Ze heeft me op het hart gedrukt dat je de "biologische" moet hebben.
Ik vind het wel stinken, en ook niet echt lekker.
Maar 4x per dag een glas water met 1 eetlepel van dat spul moet te doen zijn.
Het best neem je het 10 minuten voor je gaat eten.
En aangezien ik toch al meer water moest drinken, gaat dit in 1 moeite door.
Ik heb even gelezen en het klinkt inderdaad erg overtuigend allemaal! Ben maar naar de AH gegaan en heb het gekocht :P. Maar toen ik het rook, dacht ik, nee hier ga ik niet aan beginnen :P.
Dus nu heb ik het voor m'n kalknagels, want daar schijnt het ook bij te helpen. Wie weet durf ik het ooit nog aan :P. Maar dan gaat het zeker wel door een zoet drankje en niet gewoon door water :XD:.
Wat een geur zeg :XD:.
MAAR. mijn onderbuurman wilt met mijn gaan sporten (Wees niet bang, hou mijn handen thuis. beiden bezet) Omdat ik toch niet alleen durf om die stap te zetten en in het begin de motivatie te zoeken om er echt heen gaan.. Heeft hij aangeboden om met mij te gaan. Hij is van plan om 3x per week te gaan. En die sportschool hier maakt een heel stappen plan voor je om het op te bouwen etc. Met een soort van sleutel hanger, en daar zit je programma dan in. Plus ik ga denk ik de 4 uur die ik bij een diëtist vergoed kan krijgen.. Gebruiken.. Lijkt me we het beste. Enfin, ik ga kijken hoe het gaat lopen en als het dan nog niet lukt, na al het sporten.. Dan weet ik t ook niet meer :P
(PLUS ik hoop dat het niet het zelfde gaat als met mijn toen malige beste vriend.. )
Ik moet wel zeggen, ik kook steeds beter.. Gezonder dan :P Koken kan ik nog steeds voor geen meter.. MAAR ik ga nog steeds niet aan die troep shakies!
Zo, dat appelazijn klinkt goed! Misschien moet ik zaterdag maar eens langs de Tuinen of de AH ga.
Debs, jij zegt 4x per dag één eetlepel in een glas water. Op die site die je stuurde staat 3x per dag 2 à 3 eetlepels in een glas water (of een glas appelsap :P)
Weet je welke van de twee het is?
Ik volg het gebruik van de zus en moeder van Aniko.
En die zei dat je 4-6 keer per dag een glas water met max 1 eetlepel moet gebruiken.
Ten eerste is het niet lekker, en met meer dan een eetlepel is het gewoon niet te zuipen. Ten tweede is het best zuur als je het sterker neemt, en je wilt geen maagproblemen.
Overigens, ik heb Biologische Appel cider Azijn. Van de AH.
En Moep, als je bij elke slok denkt "dit is gezond" (dus zo'n 15 keer) dan krijg je het wel weg hoor.
Overigens, mijn stofwisseling doet het volgens mij weer, (die was van slag door het stoppen met roken) ik heb de halve avond op het toilet doorgebracht.
EN meteen ruim een kilo afgevallen.
^Ik heb diezelfde hier nu thuis staan. Maar ik geloof niet dat ik de motivatie kan opbrengen om zoiets vies naar binnen te werken :P. Maar zoals ik al zei, misschien probeer ik het met appelsap. Alleen krijg ik dan echt het idee dat het niet gaat helpen, maarja... :P
MAAR. mijn onderbuurman wilt met mijn gaan sporten (Wees niet bang, hou mijn handen thuis. beiden bezet) Omdat ik toch niet alleen durf om die stap te zetten en in het begin de motivatie te zoeken om er echt heen gaan.. Heeft hij aangeboden om met mij te gaan. Hij is van plan om 3x per week te gaan.
Ik moet wel zeggen, ik kook steeds beter.. Gezonder dan :P Koken kan ik nog steeds voor geen meter.. MAAR ik ga nog steeds niet aan die troep shakies!
Aah, dat is aardig van je onderbuurman! Dan wordt het inderdaad vast makkelijker om te gaan dan wanneer je in je eentje moet, en je hebt een stok achter de deur dat je echt moet, omdat je rekening met iemand anders moet houden.
Ik ben 2 periodes ook een paar keer met iemand naar de sportschool gegaan, en ik vond het roei-apparaat dan wel prettig. Dan gebruik je je armen en benen en het is niet het meest uitputtende (vind ik althans).
En goed dat je gezonder bent gaan koken! Het lijkt me sowieso beter als je zelf je eten maakt, en het maakt toch niet uit als je geen sterrenchef bent, je probeert het tenminste. Bij mij lukt niet ook altijd alles even goed, maar ik ben pas 21, dus ik hoef ook nog niet perfect te koken. :-)
@ het appelgedoe: ik heb jaaaren terug zo'n voedingssupplement gehad die je stofwisseling ook zou helpen ofzo, en dan moest je er een lepel van innemen. Dat spul was víes! Echt smerig. En het hielp toen bij mij volgens mij ook niet, maar ik at toen ook slechter en bewoog minder.
Ik heb een tijdje geleden ook een paar weken iedere dag appelazijn gebruikt. Op een gegeven moment wen je aan de smaak, en is het niet meer zo heel vies, maar bij mij werkte het voor geen meter, dus ik ben er maar mee gestopt :XD:.
Ik zit er aan te denken de capsules te kopen. Je schijnt ze gewoon bij de kruidvat te kunnen kopen. Ik ga niet dat vieze spul drinken iig. Ook niet omdat het slecht is voor je tanden.
Nu ben ik wel bang dat de capsules slecht voor je maag zijn :-o
Mijn maag is niet zo sterk, ik kan namelijk ook al niet tegen ibuprofen :roll:
\/Ik heb ook de pillen gekocht bij de Kruidvat voor 4,95 voor 85 pillen.
Het is inderdaad niet aan te raden in het potje te ruiken. Dat deed ik natuurlijk wel en begon meteen te hoesten/kokhalzen. Maar goed, de capsules doorslikken is geen enkel probleem. Ik moet er niet aan denken het in vloeibare vorm te drinken :shock:
Ik ben zaterdag begonnen en slik er twee per dag. Ik ben benieuwd.
Ik heb de pillen gekocht ( bij de Tuinen).
Ook al proef je het nog een beetje. In 1 slok is die weg. Steeds als ik dat potje open doet komt die lucht er uit. Getver. Ben blij dat ik niet het drankje heb genomen.
Bij de tuinen heb je een potje met 200 pillen (3x per dag, dus dat is goed voor 66 dagen)voor ongeveer 13 euro.
Ik heb het drankje gekocht, het stinkt! En ik heb het geprobeerd in water, toen ging ik bijna over mijn nek. Maar in appelsap (zoals de site aanraadt) proef ik er niks van. Ik doe nu 2 eetlepels in een groot glas appelsap en dat bij mijn ontbijt en avondeten. Omdat het bij de lunch niet gaat op mijn werk. We'll see if it works!
Ben nog niet heel serieus begonnen, omdat ik nu nog in een chaotische periode zit (zeker qua eten en drinken).
Omg, ik ga echt niet van die gekke dingen drinken om af te vallen. Het moet wel leuk blijven. Ik ga mezelf niet martelen met ranzig spul.
Als jullie willen afvallen kunnen jullie ook een huttentocht doen van 2 weken dat schijnt effectief te zijn. Iedereen zegt ook dat ik afgevallen ben maar ik zie dat niet bij mezelf. Ik blijf last houden van dat beeld.
En ik neem over 2 weken een sportkaart van de universiteit en dan ga ik wandklimmen, dat zal ook wel helpen. Mijn ouders zeggen sowieso dat ik een goede stofwisseling heb want ik vergelijking tot wat ik soms eet zou ik echt 100 kg moeten wegen en als ik een week niet eet val ik ook veel af, dat is mijn valkuil.
Ik heb er echt de motivatie niet voor om met zoiets bezig te gaan :P
Zou wel wat kwijt willen, maar ik weet van mezelf dat ik dan gewoon mag blijven eten, alleen dan wat minder.
Ik vergeet dat dan alleen altijd of ik ben dan bij vrienden etc.
Ik sport wel 2 x in de week en heb meestal zaterdag nog een wedstrijd, waardoor wat vet vervangen wordt door spieren :XD:
Ik heb niet alles grondig gelezen, het is me wat te veel.
Ten eerste, geloof ik niet in pillen etc om te diëten. Het moet gezond blijven. Ook jezelf uithongeren is niet gezond. je moet vooral gezonder eten, wat misschien wel lekkerder is dan ongezond eten!
Ik heb gehoord dat je 5 maaltijden per dag moet eten: 3 echte maaltijden en 2 tussendoortjes. Wat je precies moet eten, weet ik niet aangezien ik er zelf niet zo mee bezig ben, maar andere mensen zullen dat wel gezegd hebben.
Het ontbijt is de allerbelangrijkste maaltijd, niet overslaan dus!
Rond 10u ofzo (als je honger heb) eet je een stuk fruit of och alleszins iets kleins en gezond.
's Middags eet je lunch. Het gezondst is eigenlijk dat dit de 'hoofdmaaltijd' is, of zoals ze zeggen het 'warme eten'. Natuurlijk gaat dit niet altijd: je gaat naar school, gaan werken... Het best is dan dat je een slaatje ofzo meeneemt. Niet broodjes gaan kopen dus.
Tussen lunch en avondeten ook een stuk fruit of iets dergelijks als tussendoortje.
En ten slotte 's avonds liefst iets klein. Maar als je 's middags al iets klein hebt gegeten mag het dus uiteraard meer zijn.
Zorg er voor dat je nog steeds voldoende binnenkrijgt.
Diëten kan niet zonder Sporten! Beter eten alleen is niet genoeg. Je zou 3 à 4 keer per week moeten sporten. Let op: Je lichaam verbrandt pas vet na ongeveer 30 minuten, uiteraard hangt dit af per sport. Bij wandelen bijvoorbeeld duurt het misschien wat langer.
Ten slotte: zoek een sport dat je leuk vind, zodat je er naar uit kijkt.
Sporten is ook goed voor je 'geest', een mens wordt gelukkiger door te sporten, ook zul je beter kunnen studeren. Het werkt ontstressend.
Groetjes,
Renée
EDIT: nog iets belangrijks! Eet niet te veel. Tegenwoordig eten mensen tot ze propvol zitten. Eigenlijk moet je stoppen als je je verzadigd voelt, tot je geen honger meer hebt. Schep je bord dus niet te vol, dan zul je ook minder eten.
Haha. Ik ga er deze week een sportief weekje van maken!
Heb een week gratis sporten gewonnen.
Dus ik ben gisteren morgen al gewoon wezen sporten in mijn eigen sportschool. Mee gedaan aan de buikspier oefeningen en aan een circuitje.
Gister avond heb ik mee gedaan aan Zumba.
Vandaag ga ik een uurtje zwemmen.
Morgen.. Weet iknog niet x]
donderdag weer fitness in eigen sportschool (die is op loopafstand)
Vrijdag ga ik mee doen aan Kick Experience
Zaterdag de Power Pump
En zondag of yoga experience of zumba nog even kijken x]
Ik heb een vraag, gewoon omdat het kan Denken jullie dat het haalbaar is om 10 kilo in 10 weken te verliezen? En is 10 Kilo al zichtbaar? -Just wondering-
Het gaat niet zoals gepland, ik drink gewoon niet genoeg.
Ik red het een dag of 3 en dan gaat het me zo tegenstaan dat het er bij in schiet.
Dus nee, ik heb nog geen resultaat.
10 kg in 10 weken?
Technisch gezien is dat haalbaar.
En of dat zichtbaar is?
Normaal gesproken is 5 kg ongeveer 1 maat.
Dat verschilt uiteraard wel per persoon, en het ligt er ook aan hoe groot je bent.
Dus jah, ik zou wel zeggen dat je het kan zien.
Ik was al een halve kilo kwijt, maar nu durf ik er niet meer op te staan omdat ik niet echt gezond heb gegeten
Maar volgende week ga ik er even fanatiek tegenaan.
Ik kan wel makkelijk afvallen, maar dan moet ik wel heel streng voor mezelf zijn, en daar heb ik niet altijd zin in.
En een kilo per week afvallen is te doen hoor. Ligt er wel aan hoe zwaar je bent en je hebt altijd een periode waarin je niets afvalt, omdat je lichaam over een bepaald punt moet. Dus ik denk dat het wel wat langer gaat duren dan 10 weken, of je moet helemaal fanatiek ertegen aan zonder te zondigen.
Reacties
Hoela hoepen.
Heb je een Wii?
Bij de Wii Fit zit een Hoela Hoep oefening.
Of gewoon stevig wandelen of hardlopen.
Some angels choose fur instead of wings
Ik moet zeggen dat het wel goed gaat op t moment. Ik eet sochtends een ******* met komkommer salade of magere ham. Het is miss niet veel maar het is wat, en dan rond 12:00 uur eet ik 2 boterhammen en savonds avond eten. En thats it. Ben er tevreden mee. En t gaat makkelijker dan ik dacht, merk nog niet echt dat ik iets kwijt ben maar ik voel me al een stuk beter over mijzelf moet ik zeggen. Niet vies van: Bah heb je nu weer dit en dat gegeten..
@ MissyEefje: ik vind mijn heupen ook wat te heuperig naar mijn zin, maar aan de andere kant zou het er vreemd uitzien als het helemaal recht was, denk ik dan altijd maar.
Zijn er geen oefeningen op internet te vinden? Ik heb een keer op buikspieroefeningen gezocht en toen vond ik een aantal goede. Misschien van die squats of hoe heten ze?
@ Deborah: hoelahoepen is volgens mij vooral goed voor je taille, maar het zal ook niet slecht zijn voor je heupen, neem ik aan. Ik zit er stiekem ook aan te denken om een hoelahoep te kopen, maar ik ben bang dat ik er niks van bak en dan alleen maar gefrustreerd raak. :oops:
Ik wil ook proberen iets kwijt te raken. Dat ik terugkwam uit Engeland ben ik 5 kilo aangekomen en dat probeer ik er nu al een jaar af te krijgen. Maarja, ik moet eerlijk zeggen dat ik niet echt m'n best doe. Ik denk het wel elke keer als ik op de weegschaal sta, maar het is nou niet dat ik echt m'n leven beter.
Ja mijn zusje heeft een Wii maar geen Wii fit :P
Ik ben nu begonnen met iedere avond een uurtje lopen om conditie op te bouwen, hopelijk helpt dat een beetje.
Squatten is vooral goed voor je bovenbenen
@Ans, goed van je. Je merkt dat je gedachtengang een beetje anders wordt, hè? Zo van, ik heb zin in chips, maar ik ben nu zo goed bezig. Oké, een mini-bakje dan. En je houdt jezelf er ook gewoon aan. Knap
Ik heb een vriendin (of ja, het is een verkoopster in een boetiek waar ik een paar keer per week langs kom, en in de afgelopen 5 jaar is het een vriendin geworden) die origineel uit Hongarije komt.
Haar zus is van maat 44 naar maat 38 gegaan, zonder dat ze daarvoor gelijnd heeft. En haar moeder is nu ook al 20 kg afgevallen, op dezelfde manier!
Ze heeft het me uitgelegd, en het is rete simpel.
De truc is "AppelciderAzijn".
Ze heeft een flesje voor me meegenomen. Dus ik ben vandaag begonnen.
Ik heb het op internet opgezocht:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/38576-afvallen-met-appelazijn-werkt.html
Wie eenvoudig wil afvallen moet zeker appelazijn proberen. Afvallen met appelazijn gaat namelijk uitstekend,doordat appelazijn van nature een goede vetverbrander is. Appelazijn is op vele manier toepasbaar en dus gemakkelijk te gebruiken. Bovendien is het ook nog eens gezond. Afvallen met appels kan ook. Appelazijn is een natuurlijk product dat de vetverbranding bevordert en u weer slank maakt.
v
Aniko heeft een flesje voor me meegenomen uit de AH XL (onze "gewone" AH had het niet)
Ze heeft me op het hart gedrukt dat je de "biologische" moet hebben.
Ik vind het wel stinken, en ook niet echt lekker.
Maar 4x per dag een glas water met 1 eetlepel van dat spul moet te doen zijn.
Het best neem je het 10 minuten voor je gaat eten.
En aangezien ik toch al meer water moest drinken, gaat dit in 1 moeite door.
Some angels choose fur instead of wings
Hou ons ff op de hoogte ja? Ben wel benieuwd!
Maat 38.... Klinkt goed
Oke. Ik denk dat ik vrijdag gewoon ff naar de Tuinen ga (zit toch tegenover mijn winkel) en het ga uitproberen
Dus nu heb ik het voor m'n kalknagels, want daar schijnt het ook bij te helpen. Wie weet durf ik het ooit nog aan :P. Maar dan gaat het zeker wel door een zoet drankje en niet gewoon door water :XD:.
Wat een geur zeg :XD:.
MAAR. mijn onderbuurman wilt met mijn gaan sporten (Wees niet bang, hou mijn handen thuis. beiden bezet) Omdat ik toch niet alleen durf om die stap te zetten en in het begin de motivatie te zoeken om er echt heen gaan.. Heeft hij aangeboden om met mij te gaan. Hij is van plan om 3x per week te gaan. En die sportschool hier maakt een heel stappen plan voor je om het op te bouwen etc. Met een soort van sleutel hanger, en daar zit je programma dan in. Plus ik ga denk ik de 4 uur die ik bij een diëtist vergoed kan krijgen.. Gebruiken.. Lijkt me we het beste. Enfin, ik ga kijken hoe het gaat lopen en als het dan nog niet lukt, na al het sporten.. Dan weet ik t ook niet meer :P
(PLUS ik hoop dat het niet het zelfde gaat als met mijn toen malige beste vriend.. )
Ik moet wel zeggen, ik kook steeds beter.. Gezonder dan :P Koken kan ik nog steeds voor geen meter.. MAAR ik ga nog steeds niet aan die troep shakies!
Wie weet ga ik eens kijken of ze die hier ergens ook hebben! Proberen kan geen kwaad :P .
Debs, jij zegt 4x per dag één eetlepel in een glas water. Op die site die je stuurde staat 3x per dag 2 à 3 eetlepels in een glas water (of een glas appelsap :P)
Weet je welke van de twee het is?
En die zei dat je 4-6 keer per dag een glas water met max 1 eetlepel moet gebruiken.
Ten eerste is het niet lekker, en met meer dan een eetlepel is het gewoon niet te zuipen. Ten tweede is het best zuur als je het sterker neemt, en je wilt geen maagproblemen.
Overigens, ik heb Biologische Appel cider Azijn. Van de AH.
En Moep, als je bij elke slok denkt "dit is gezond" (dus zo'n 15 keer) dan krijg je het wel weg hoor.
Overigens, mijn stofwisseling doet het volgens mij weer, (die was van slag door het stoppen met roken) ik heb de halve avond op het toilet doorgebracht.
EN meteen ruim een kilo afgevallen.
Some angels choose fur instead of wings
Ik ben 2 periodes ook een paar keer met iemand naar de sportschool gegaan, en ik vond het roei-apparaat dan wel prettig. Dan gebruik je je armen en benen en het is niet het meest uitputtende (vind ik althans).
En goed dat je gezonder bent gaan koken! Het lijkt me sowieso beter als je zelf je eten maakt, en het maakt toch niet uit als je geen sterrenchef bent, je probeert het tenminste. Bij mij lukt niet ook altijd alles even goed, maar ik ben pas 21, dus ik hoef ook nog niet perfect te koken. :-)
@ het appelgedoe: ik heb jaaaren terug zo'n voedingssupplement gehad die je stofwisseling ook zou helpen ofzo, en dan moest je er een lepel van innemen. Dat spul was víes! Echt smerig. En het hielp toen bij mij volgens mij ook niet, maar ik at toen ook slechter en bewoog minder.
Nu ben ik wel bang dat de capsules slecht voor je maag zijn :-o
Mijn maag is niet zo sterk, ik kan namelijk ook al niet tegen ibuprofen :roll:
\/Ik heb ook de pillen gekocht bij de Kruidvat voor 4,95 voor 85 pillen.
Het is inderdaad niet aan te raden in het potje te ruiken. Dat deed ik natuurlijk wel en begon meteen te hoesten/kokhalzen. Maar goed, de capsules doorslikken is geen enkel probleem. Ik moet er niet aan denken het in vloeibare vorm te drinken :shock:
Ik ben zaterdag begonnen en slik er twee per dag. Ik ben benieuwd.
Ook al proef je het nog een beetje. In 1 slok is die weg. Steeds als ik dat potje open doet komt die lucht er uit. Getver. Ben blij dat ik niet het drankje heb genomen.
Bij de tuinen heb je een potje met 200 pillen (3x per dag, dus dat is goed voor 66 dagen)voor ongeveer 13 euro.
Ben nog niet heel serieus begonnen, omdat ik nu nog in een chaotische periode zit (zeker qua eten en drinken).
Als jullie willen afvallen kunnen jullie ook een huttentocht doen van 2 weken
En ik neem over 2 weken een sportkaart van de universiteit en dan ga ik wandklimmen, dat zal ook wel helpen. Mijn ouders zeggen sowieso dat ik een goede stofwisseling heb want ik vergelijking tot wat ik soms eet zou ik echt 100 kg moeten wegen
Ik heb geen idee of het werkt of niet. We zullen zien.
Zou wel wat kwijt willen, maar ik weet van mezelf dat ik dan gewoon mag blijven eten, alleen dan wat minder.
Ik vergeet dat dan alleen altijd of ik ben dan bij vrienden etc.
Ik sport wel 2 x in de week en heb meestal zaterdag nog een wedstrijd, waardoor wat vet vervangen wordt door spieren :XD:
Ik heb niet alles grondig gelezen, het is me wat te veel.
Ten eerste, geloof ik niet in pillen etc om te diëten. Het moet gezond blijven. Ook jezelf uithongeren is niet gezond. je moet vooral gezonder eten, wat misschien wel lekkerder is dan ongezond eten!
Ik heb gehoord dat je 5 maaltijden per dag moet eten: 3 echte maaltijden en 2 tussendoortjes. Wat je precies moet eten, weet ik niet aangezien ik er zelf niet zo mee bezig ben, maar andere mensen zullen dat wel gezegd hebben.
Het ontbijt is de allerbelangrijkste maaltijd, niet overslaan dus!
Rond 10u ofzo (als je honger heb) eet je een stuk fruit of och alleszins iets kleins en gezond.
's Middags eet je lunch. Het gezondst is eigenlijk dat dit de 'hoofdmaaltijd' is, of zoals ze zeggen het 'warme eten'. Natuurlijk gaat dit niet altijd: je gaat naar school, gaan werken... Het best is dan dat je een slaatje ofzo meeneemt. Niet broodjes gaan kopen dus.
Tussen lunch en avondeten ook een stuk fruit of iets dergelijks als tussendoortje.
En ten slotte 's avonds liefst iets klein. Maar als je 's middags al iets klein hebt gegeten mag het dus uiteraard meer zijn.
Zorg er voor dat je nog steeds voldoende binnenkrijgt.
Diëten kan niet zonder Sporten! Beter eten alleen is niet genoeg. Je zou 3 à 4 keer per week moeten sporten. Let op: Je lichaam verbrandt pas vet na ongeveer 30 minuten, uiteraard hangt dit af per sport. Bij wandelen bijvoorbeeld duurt het misschien wat langer.
Ten slotte: zoek een sport dat je leuk vind, zodat je er naar uit kijkt.
Sporten is ook goed voor je 'geest', een mens wordt gelukkiger door te sporten, ook zul je beter kunnen studeren. Het werkt ontstressend.
Groetjes,
Renée
EDIT: nog iets belangrijks! Eet niet te veel. Tegenwoordig eten mensen tot ze propvol zitten. Eigenlijk moet je stoppen als je je verzadigd voelt, tot je geen honger meer hebt. Schep je bord dus niet te vol, dan zul je ook minder eten.
Heb een week gratis sporten gewonnen.
Dus ik ben gisteren morgen al gewoon wezen sporten in mijn eigen sportschool. Mee gedaan aan de buikspier oefeningen en aan een circuitje.
Gister avond heb ik mee gedaan aan Zumba.
Vandaag ga ik een uurtje zwemmen.
Morgen.. Weet iknog niet x]
donderdag weer fitness in eigen sportschool (die is op loopafstand)
Vrijdag ga ik mee doen aan Kick Experience
Zaterdag de Power Pump
En zondag of yoga experience of zumba nog even kijken x]
En nu mezelf er nog aan houden
Hoe gaat het met het appelazijn??
Ik heb een vraag, gewoon omdat het kan
Ik red het een dag of 3 en dan gaat het me zo tegenstaan dat het er bij in schiet.
Dus nee, ik heb nog geen resultaat.
10 kg in 10 weken?
Technisch gezien is dat haalbaar.
En of dat zichtbaar is?
Normaal gesproken is 5 kg ongeveer 1 maat.
Dat verschilt uiteraard wel per persoon, en het ligt er ook aan hoe groot je bent.
Dus jah, ik zou wel zeggen dat je het kan zien.
Some angels choose fur instead of wings
Dus nee, bij mij heeft het nog niet geholpen :P.
Maar volgende week ga ik er even fanatiek tegenaan.
Ik kan wel makkelijk afvallen, maar dan moet ik wel heel streng voor mezelf zijn, en daar heb ik niet altijd zin in.
En een kilo per week afvallen is te doen hoor. Ligt er wel aan hoe zwaar je bent en je hebt altijd een periode waarin je niets afvalt, omdat je lichaam over een bepaald punt moet. Dus ik denk dat het wel wat langer gaat duren dan 10 weken, of je moet helemaal fanatiek ertegen aan zonder te zondigen.